[...] z ciezarem na ktory miesien jest juz niewralizwy (wg zasad HST) - jak psialem nie do konca sie z tym zgadzam ;) Mi sie podoba koncepcja stopniowania intensywnosci bo swoje lata mam i powiem, ze coraz ciezej sie cwiczy. Niestety. To mi pozwala cwiczyc przez caly cykl. bardzo slusznie :) Zauwazylem tez, ze ciezko mi robic tradycyjne serie. [...]
[...] 48 -klatka: 124 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu , sustanon i deka 10 tygodni 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: nie [...]
[...] nie biegał wcześniej. Teraz sobie przypominam, dlaczego w zeszłym roku odpuściłem bieganie w sezonie letnim... Po prostu nie lubie tego ... Zastanawiam się czy na okres lata nie przerzucić się na rower. Swego czasu sporo jeździłem właśnie w sezonie letnim. Dni dłuższe, zaraz po pracy 40-50km na rowerze, super :)... do rozważenia .. dlatego [...]
1.WIEK:24 2.WAGA:111 kg 3.WZROST:193 cm 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 cm KLATA: 124-125 cm UDO: 65-65 cm TALIA: 100 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 3,0-4,0g TLUSZCZ:około 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: odblokowanie się przede wszystkim / dobrej jakości mięcho i spalenie fatuu [...]
Kasta18 nie sluchaj ich gadania.Pewnie ze mozesz zaczac trenowac Kicka...nawet niedawno był taki chlopak ktory trenowal Kicka zaledwie 2 lata a została Mistrzem Polski nie pamietam w jakiej kategorii...wiem ze ciezko dostac sie na zawody w tym wieku bo troszku musisz potrenowac , ale jak bedziesz chciał i bedziesz do tego podchodzil z serduchem [...]
[...] razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa dobrej jakości, 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 1-4 20mg ed + prop 1-6 100mg ed. Odstęp czasowy 2 lata 11. POZIOM BF%: 68,53 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez przeciwskazań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Brawa dla Radzynia za organizację zawodów, to się liczy, takiego czegoś trzeba, zawsze to będzie potęgowało na kolejne lata. Również brawa za pokaz Street Workout - Mateusz trzymał podwójnego Fronta - Super , Michał $uper przewroty pod drążkiem i dla reszty za pokaz. Podobało mi się. Również dziewczynka pozamiatała system. U mnie trening jutro po [...]
Bylem na Petofiego... odwiedzic Raubo. Za****sty trener, cwiczyłem u niego przez dwa lata i były to dwa najfajniejsze lata w moim zyciu...codziennie treningi, rodzinna atmosfera, super. Chciało mi sie życ - wstawać na trening, siedziec tam 3 godziny itd. No ale wtedy się uczyłem... a teraz praca do 17 lub 18 i musiałbym dojezdzac co najmniej [...]
ej sorki mam troche pytanie z innej beczki nie wie ktos czy sa gdzies na forum (mzoe w szatni, nie wiem) zdjecia hansa... bo zawsze mowil ze lata niewiarygodnie ale ja nigdy nie widzialem tego na zdjeciach, wiec moze ktos wie??
[...] pomógł bo go brałęm tylko przez miesiąc a powinienem przez 3. Nie nie boję się nawrotów bo to co ty nazywasz NOWYMI pryszczemi to differin wyciągnął z głębokich warstw skóry twoje stare syfy. Mi oczyścił skórę doszczętnie. Aha nawet po zakończeniu kuracji differinu powinno się używać co 2-3 dni żeby nie było nawrotów i tak nawet przez 2 lata.
[...] To jakie partie miesni cwicze z tymi pozycjami? Acha, mam 15 lat i 180cm waga to nie wiem, dopiero zaczynam trenowac i chce troche rzezbe zrobic do lata. Jaki trening mi proponujecie, czy jest taka mozliwosc aby do lata zrobic troche klate? Czasu mam tak dziennie to 30 minu - 1h. Czy takie hantle spelnia zadanie [...]
[...] poniżej 90 stopni? -jak z ciągami? Czemu rack pull, a nie pełny martwy? Bo do pompowania bicka nie mam serca, no nie mam...;-) każdy przypadek jest inny, ja niestety przez lata miałem coraz mniejszy zakres ruchu aż doprowadziłem do stanu gdzie nie mogłem skarpetki założyć dlatego sedesy czy MC z podstawek czy rackpull, wymiana stawu nie [...]
staż...hmmmm ciezko powiedziec bo na silownie taka profesjonalną chodziłłem w calym swoim sportowym dorobku jakie 3 moze 4 lata, ale zawsze traktowałem to jako dodatek ponieważ zmoim głownym celem były sztuki walki. na siłce głownie robiłem treningi obowdowe na atlasach( serie łączone lub i duzo nóg. mam 23 lata a sw mniej wiecej wyglada tak [...]
[...] się na świecie 5 stójkowiczów klasy Crocopa. A przypomnę, że w K-1 on już nie walczy i jego umiejętności stójkowe nie są już na tak wysokim poziomie jak były jeszcze 3 - 4 lata temu Nie wiem o co wam chodzi z tym wirtuozem - rzeieślnikiem??? Dla mnie rzemieślnikiem jest Barnett, Alex E, Fujita. Wirtuozami są: Crocop, Fedor, Mino, gdyż to ich [...]
tak dokladnie nie cale 2 lata ale wczesniej cwiczylem ale to nie moge nazwac trningiem a uwierzcie mi mozna w 2 lata zrobic forme nie mowie oczywiscie ze teraz jestem w formie forma bedzie za 3 ms pozdrawiam
[...] że mimo rewelacyjnej formy na AC, Kai przegrał dwie pierwsze rundy z Victorem, który sam przyznał,że nie był w 100% formie(chodzi też o definicję którą miał lepszą na AC 2 lata temu i na Mr.0 gdzie powinien wygrać z Cutlerem). No i jest jeszcze pewna reguła, że trudno jest 2 razy w roku zrobić szczyt formy, nie mówiąc już o pewnych [...]
chyba 2 lata temu jak zrobili sobie z oscarem oboz w odosobnieniu to nie mial czasu przed olympia napisac pare slow do pamietnika bo jadl trenowal i spal,a teraz to obrazy maluje moze mu to na dopbre wyjdzie
Mam nadzieje,że bedzię dobra walka.Tylko niestety zgodzę się z większością,że Shamrock najlepsze lata ma za sobą i Kimbo raczej wygra.Jedyną szansą Kena jest parter Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-08-26 18:34:33
DUDEK gym running cycling
